小学生から大人まで、一緒にバスケを楽しもう！
| 時刻 | 練習メニュー |
|---|---|
| 14:50 10分 |
準備 モップ、ゴール高さ調整、ボール出し。「高学年が低学年に教える」習慣作り。 |
| 15:00 10分 |
挨拶・柔軟 5分で挨拶。後半5分は「大人vs子供の柔軟対決」。大人が苦戦する姿で場の空気を温める。 |
| 15:10 10分 |
ドリブル鬼ごっこ 低学年：両手OK。高学年：苦手な方の手限定、またはドリブルを高くつかない制限。 |
| 15:20 5分 |
休憩水分補給 |
| 15:25 15分 |
ドリブル・レイアップ 前半は全員でその場ドリブル。後半はレイアップ。低学年はステップ重視。 |
| 15:40 10分 |
パス練習（鳥かご） 3対1。低学年には「大人がパスを出すふりをして隙を作る」などアシスト。 |
| 15:50 5分 |
休憩対人準備 |
| 15:55 15分 |
シュート・1on1 ゴールを高さ別で分ける。リバウンドは大人が入り、テンポを上げる。 |
| 16:10 10分 |
アドバンス技スキルアップ レッグスルーやユーロステップ等。できなくても「かっこいい！」と思わせる時間。 |
| 16:20 5分 |
挨拶・終了 振り返り。「今日一番のナイスプレー」を具体的に褒める。 |
| 16:25 5分 |
片付け終了 ボールカウント、掃除。 |
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